Az SMR „Self Myofascial Release” (Self Myofascial Release, azaz saját izompólyánk fellazítása). A technika elterjedése 20. század elejére tehető, amikor kezdték felismerni a testünket behálózó kötőszövetes részek (fascia) jelentőségét, ekkor ismerték fel újra, hogy a mozgás (dinamika) és tartás (statika) terápiája során nem csak az izmok kezelése (masszázs, nyújtás) lehet hatékony. Ma már világszerte egyre népszerűbb a speciális ,,önmasszázs” technika, amely egyedülállóan hatékony az izompólyák lazítására. Az izompólya feszessége illetve a benne kialakuló csomók számos probléma okozója. Az SMR eszközök (henger, labda, rúd stb.) szakszerű és rendszeres használata jelentősen hozzájárul az izom- és ízületi panaszok kialakulásának megelőzéséhez.

Rendszeres alkalmazásával:
• javul a keringés
• javul az izomegyensúly
• nő az ízületek mozgástartománya
• izmok hatékonyabban fognak működni (ezáltal nő a teljesítő képesség)
• régóta fennálló ízületi panaszok csökkenhetnek
• testtartás javul
Alkalmazható
• izomegyensúly helyreállítására
• sérülések és műtétek utáni rehabilitáció során
• izomlázra,
• húzódásokra,
• teljesítményfokozásra
• fejfájásra
• gerinc panaszok esetén
• ízületi fájdalomra (váll, csípő, térd, saroktáji fájdalomra…)