Kismamatorna

Miben segít a torna?

A várandósság 12. hetétől érdemes elkezdeni a speciális tornát.

A rendszeres testmozgás fontos a kismamák számára, így megőrizhetik erőnlétüket a szülésig.

A torna gyakorlatai figyelembe veszik a kismamák terhelhetőségét, a várandósság alatt végbemenő változásokat, segíthet felkészülni a szülésre, illetve a szülés utáni időszakra is.

A gyakorlatok szinten tartják a hasizmok erejét, nyújtják a combközelítő izmokat, javítják a vénás keringést, ezzel segítve a visszerek kialakulásának megelőzését, erősítik a hát-, mell-, és farizmokat, korrigálják a medence dőlésszögét, ezzel segítve a várandósság időszaka alatt és a szüléskor jelentkező fizikai kihívásokra és nehézségekre való felkészülést. A gátizom torna megtanulása lehetőséget ad a könnyebb szülésre és a szülés után kialakuló vizelettartási problémák megelőzésére.

Tilos tornázni

  • lázas állapotban,
  • veszélyeztetett terhesség esetén, (pl. ikerterhesség, lombikbébi terhesség)
  • nyitott méhszáj
  • magas vérnyomás
  • terhességi toxémia
  • vérezgetés esetén,
  • has keményedése, görcsölése esetén.

Figyelem!

Felhívjuk a figyelmet, hogy a kismamák a saját felelősségükre veszik igénybe szolgáltatásunkat. Kérjük, hogy a kismama egészségügyi állapotában történő bármilyen változás esetén azt jelezni szíveskedjenek, lehetőség szerint kérjék szülész-nőgyógyász szakorvosuk írásos javaslatát.

A torna elérhető

A Csimborasszó Központban Rettegi Anita és Fraller Bettina gyógytornászok közreműködésével vehető igénybe a csoportos kismama torna, szerdánként 18.30-kor és csütörtökönként 10.00 órakor.

A tornára előzetes helyfoglalás szükséges.

Időpontot foglalok

Ha időpontot szeretnél foglalni, akkor kattints a fenti ikonra.

Kapcsolat

Ha csak érdeklődni szeretnél, akkor a fenti ikonra kattintva tudod felvenni velünk a kapcsolatot.