Kismamatorna
Miben segít a torna?
A várandósság 12. hetétől érdemes elkezdeni a speciális tornát.
A rendszeres testmozgás fontos a kismamák számára, így megőrizhetik erőnlétüket a szülésig.
A torna gyakorlatai figyelembe veszik a kismamák terhelhetőségét, a várandósság alatt végbemenő változásokat, segíthet felkészülni a szülésre, illetve a szülés utáni időszakra is.
A gyakorlatok szinten tartják a hasizmok erejét, nyújtják a combközelítő izmokat, javítják a vénás keringést, ezzel segítve a visszerek kialakulásának megelőzését, erősítik a hát-, mell-, és farizmokat, korrigálják a medence dőlésszögét, ezzel segítve a várandósság időszaka alatt és a szüléskor jelentkező fizikai kihívásokra és nehézségekre való felkészülést. A gátizom torna megtanulása lehetőséget ad a könnyebb szülésre és a szülés után kialakuló vizelettartási problémák megelőzésére.
Tilos tornázni
- lázas állapotban,
- veszélyeztetett terhesség esetén, (pl. ikerterhesség, lombikbébi terhesség)
- nyitott méhszáj
- magas vérnyomás
- terhességi toxémia
- vérezgetés esetén,
- has keményedése, görcsölése esetén.
Figyelem!
Felhívjuk a figyelmet, hogy a kismamák a saját felelősségükre veszik igénybe szolgáltatásunkat. Kérjük, hogy a kismama egészségügyi állapotában történő bármilyen változás esetén azt jelezni szíveskedjenek, lehetőség szerint kérjék szülész-nőgyógyász szakorvosuk írásos javaslatát.
A torna elérhető
A Csimborasszó Központban Fraller Bettina gyógytornász közreműködésével vehető igénybe a csoportos kismamatorna, hétfőként 15:30-kor és csütörtökönként 10.00 órakor.
A tornára előzetes helyfoglalás szükséges.
Időpontot foglalok
Ha időpontot szeretnél foglalni, akkor kattints a fenti ikonra.
Kapcsolat
Ha csak érdeklődni szeretnél, akkor a fenti ikonra kattintva tudod felvenni velünk a kapcsolatot.
