LoveYourBelly hasizomfejlesztő tréning

Hasizomfejlesztő és -regeneráló tanfolyam

A LoveYourBelly tanfolyamon főként a várandósság, elhízás vagy más esemény során sérült megnyúlt, elgyengült vagy egyenesen szétnyílt hasizom témakörével foglalkozunk.

LoveYourBelly egy olyan hasizom erősítő módszer, amely segít megerősíteni a törzs izomzatát. Nem csak azt az izmot, amitől kockás lehet a hasunk, hanem azokat is, amik az esztétikai kinézeten kívül is nyújtanak előnyöket: segítenek a belső szervek, illetve a gerinc megtámasztásában, így megelőzhetnek és kezelhetnek jónéhány problémát, valamint a fájdalomtól is segítenek megszabadulni. Laposabb lehet a hasunk, karcsúbbá is válhatunk.

A tanfolyam célja

A tanfolyam célja, hogy a mostani állapotnak megfelelő hasizomfejlesztő gyakorlatokat betanítsa, melyeket otthon mindenki a saját tempójában gyakorolhat, és felhívja a figyelmet a hétköznapi életben is a tudatos „magunkra figyelésre”.

Fő témakörök

  • vizsgálat, önvizsgálat, kategorizálás
  • ismerkedés a hasizmok anatómiájával, funkcióival
  • a rectus diastasis (szétnyílt hasizom) sérülés-mechanizmusa
  • gyakorlatok betanítása az egyéni kategóriáknak megfelelően (a gyakorlatok egymásra épülnek, és az egyéni állapotnak megfelelően alkalmazandók, a nagyobb sérüléssel rendelkezők gyakorlataitól haladunk az egészséges hasizommal végezhető gyakorlatok felé)
  • a helyes testtartás és tudatosság fontossága a hétköznapokban – egy kis „gerinciskola”
  • kerülendő gyakorlatok, személyre szabottan, sportágspecifikusan
  • alapvető táplálkozási ismeretek, tanácsok
  • kérdések átbeszélése

A tanfolyam időtartama: 2-2,5 óra, függően a résztvevők létszámától és a kérdések mennyiségétől.

A tanfolyamot Czimber Anna és Éder-Kocsis Éva szakgyógytornász, okleveles LoveYourBelly oktató tartja.

A tanfolyamra telefonos bejelentkezés szükséges.

Foglalj időpontot

Időpontot foglalok

Ha időpontot szeretnél foglalni, akkor kattints a fenti ikonra.

Időpontot kérek

Ha időpontot szeretnél foglalni, de még további kérdéseid vannak, akkor kattints a fenti ikonra.

Kapcsolat

Ha csak érdeklődni szeretnél, akkor a fenti ikonra kattintva tudod felvenni velünk a kapcsolatot.