Proprioceptiv tréning
Propriocepció
A propriocepció az a tudat alatti képességünk, amely lehetővé teszi, hogy akár csukott szemmel is észleljük testünk helyzetét és mozgását a térben és időben.
A proprioceptorok az inakban, ízületi tokokban, szalagokban, izmokban található receptorok, amelyek üzeneteket küldenek az agynak az aktuális állapotunkról (ízületek szögelmozdulásáról, izmok feszüléséről).
A tréningről
A tréning egy olyan módszer, mely az ízületi helyzetérzést kihasználva az ideg-izom kontrollra és a funkcionális stabilitás helyreállítására törekszik. Ha a proprioceptorok aktivitása megfelelő szinten van, illetve a gyengült izmokat erősítjük, akkor csökkenthetjük a sérülés mértékét, vagy akár teljesen el is kerülhetjük. A cél a sérülés megelőzése és a gyors, megfelelő felépülés, a mielőbbi visszatérés a sportba, a mindennapi életbe.
A tréning fajtái
- Proprioceptio sérülése: szöveti sérülés, inaktivitás/immobilizáció okozhatja
-
Proprioceptio fejlesztése: a receptorok ingerlésén alapul, különböző talajon, instabil felületen és/vagy csökkentett alátámasztási felületen végzett gyakorlatok.
- Statikus- dinamikus
- Lassú- gyors
- Egyszerű- összetett- sportspecifikus
- Vizuális kontroll- csukott szemmel
A proprioceptív tréningre Merácz-Kollár Anna, Molnár Dorka, Fraller Bettina, Rettegi Anita gyógytornászok várják Önöket.
Foglalj időpontot
Időpontot foglalok
Ha időpontot szeretnél foglalni, akkor kattints a fenti ikonra.
Időpontot kérek
Ha időpontot szeretnél foglalni, de még további kérdéseid vannak, akkor kattints a fenti ikonra.
Kapcsolat
Ha csak érdeklődni szeretnél, akkor a fenti ikonra kattintva tudod felvenni velünk a kapcsolatot.
