Az SMR „Self Myofascial Release” (Self Myofascial Release, azaz saját izompólyánk fellazítása). A technika elterjedése 20. század elejére tehető, amikor kezdték felismerni a testünket behálózó kötőszövetes részek (fascia) jelentőségét, ekkor ismerték fel újra, hogy a mozgás (dinamika) és tartás (statika) terápiája során nem csak az izmok kezelése (masszázs, nyújtás) lehet hatékony. Ma már világszerte egyre népszerűbb a speciális ,,önmasszázs” technika, amely egyedülállóan hatékony az izompólyák lazítására. Az izompólya feszessége illetve a benne kialakuló csomók számos probléma okozói. Az SMR eszközök (henger, labda, rúd stb.) szakszerű és rendszeres használata jelentősen hozzájárul az izom- és ízületi panaszok kialakulásának megelőzéséhez.