Szülést követően is fitten – Speciális Testképző Gimnasztika

A várandóság és szülés rengeteg változást idéz elő a kismamák egész szervezetében. A regeneráció időbe telik, bizonyára mindannyian szeretnék a lehető legrövidebb idő alatt visszanyerni korábbi alakjukat és jó kondíciójukat.

A várandóság ideje alatt megváltozik az édesanyák egész teste: a tartása, a vázizomzata, az ízületek és az azt körülvevő szalagok állapota. Az ízületek lazává válnak, könnyebben sérülnek és ez a lazaság, megmarad a szoptatás ideje alatt is. Az izmok megnyúlnak, gyengébbé válnak, terhelhetőségük megváltozik. Ezzel együtt jár, hogy az anyák teherbírása, állóképessége csökken és bizony néha fáradékonyabbá válnak. Lényeges a helyes testtartás kialakítása, a megfelelően és jól adagolt terhelés és kívánatos a jó edzéstechnika megválasztása. Az alkalmazott gyakorlatanyag már a kezdeti lépésektől igazodik az anyukák adott állapotához. A fokozatosság elvét a figyelem középpontjában tartva, a rendszeresen végzett torna és ésszerű diéta segítségével újra visszanyerhető a várandóság előtti állapot.

Ebben nyújt segítséget a zenés Speciális Testképző Gimnasztika.